Perder grasa actualmente es uno de los primeros objetivos que me piden los clientes a la hora de buscar una mejoría física. Mucha gente quiere perder grasa de una forma fácil y sin complicaciones, peo a lo largo de los años siempre expliqué que esto es como los exámenes, por ejemplo, de una oposición, en […]
A la hora de aumentar musculatura hay muchas formas de entrenar, como por ejemplo las rutinas Weider, dietas con un mayor aporte calórico que el que se gasta durante el día, métodos de entrenamiento con superseries, series gigantes, fallo muscular y un largo etcétera de estrategias que son muy conocidas, recurrentes en nuestros entrenamientos
Hay una serie de ejercicios abdominales que ayudan a reducir perímetro de cintura. Aunque os sorprenda, el típico encogimiento abdominal, también conocido como «crunch abdominal», en el caso de que tengamos la barriga dilatada será un ejercicio más perjudicial que beneficioso. OJO!! Repito y es muy importante que se entienda, hablo de ejercicios
El mercado no para de ofrecernos constantemente QUEMADORES DE GRASA que supuestamente nos ayudarán a perder peso de una forma rápida, efectiva y, en algunos casos, podría decir que milagrosa. Mi primer consejo es que os alejéis de los que prometen pérdidas de peso muy rápidas, si es que queréis cuidar vuestra salud,
El mercado no para de ofrecernos constantemente QUEMADORES DE GRASA que supuestamente nos ayudarán a perder peso de una forma rápida, efectiva y, en algunos casos, podría decir que milagrosa. Mi primer consejo es que os alejéis de los que prometen pérdidas de peso muy rápidas, si es que queréis cuidar vuestra salud, claro
A la hora de entrenar pierna, es muy común ver a gente que no baja lo suficiente a la hora de realizar una sentadilla, con lo que puede ocasionar un serio problema en las rodillas y eso es debido a lo que yo llamo el «Efecto Tobogán». Os voy a poner un ejemplo
La alimentación, a mi modo de ver, no está hecha para contar calorías….estarías dispuesto a contarlas desde hoy y para toda la vida? Seguramente no, verdad? De pensarlo da vértigo. Las dietas estrictas son para casos puntuales y/o para preparaciones óptimas de cara a deportes específicos para mejorar el rendimiento de los mismos.
Un programa de entrenamiento entre hombres y mujeres necesariamente ha de tener una serie de diferencias ya que éstas aparecen tanto a nivel anatómico como hormonal. Veamos por qué: A NIVEL ÓSEO: Los músculos del hombre son más robustos y densos, en cambio los de las mujeres son más proclives a padecer osteoporosis,
Hola Chic@s!! Comienza el sorteo para que podáis GANAR DE FORMA TOTALMENTE GRATUITA 2 GUÍAS DE ENTRENAMIENTO ABDOMINAL y, si prestáis antención veréis que las guías podrán llegar a ser 8!!!! Todo esto como agradecimiento por haber superado la barrera de los 10000 seguidores en Facebook!! OS DIGO LOS PASOS A
Ahora hace un mes que os propuse a través de mis Redes Sociales (Tenéis los links al inicio de esta web para que os SUSCRIBÁIS) un Reto de 4 semanas para lograr una mejoría física. Para ello estuve las semanas anteriores comiendo alimentos altos en calorías para engordar y os muestro mi estado antes
