Los abdominales oblicuos aportan estabilidad a la columna vertebral y forman una parte muy importante del core. Aún hoy en día se ejercitan de forma habitual, pero en una gran cantidad de casos de forma errónea. En el siguiente vídeo os muestro los errores más comunes y las opciones correctas para que podáis sacar el […]
«Por qué vas al gimnasio si ya estás delgada? o delgado» Seguramente te sientas identificado/a con ésta frase tan limitante porque te la hayan dicho alguna vez o habrás escuchado cómo se la dicen a alguien. En el siguiente vídeo-consejo de un minuto te hablo de ello. #siempreactivos
Tras el último campeonato, el Europeo que gané en Manchester en el mes de Junio, afronto a preparación para el próximo Campeonato de España de Culturismo Natural AECN en el mes de Octubre. El tema que voy a tratar en el siguiente vídeo es el enfoque de la preparación, la cual será muy diferente a
Hola Gente Activa!! Cuánta agua se debe beber para ayudar al desarrollo muscular? Es importante ingerir agua para que mejore la musculatura? POR QUÉ? A estas y otras preguntas les doy respuesta en el siguiente vídeo. #siempreactivos
Los batidos de proteína siempre han tenido fanáticos y grandes detractores. Hay quien piensa que tomarlos te va a dañar los riñones o que incluso son sustancias dopantes y están los que piensan que pon el sólo echo de tomarlos van a conseguir que los músculos se desarrollen rápidamente. Pero realmente, qué hay detrás de
Las Flexiones de pecho se pueden adaptar a tu nivel físico tanto si eres principiante a la hora de entrenar como si eres todo un experto. En el siguiente vídeo te muestro 20 variantes divididas en 4 niveles de dificultad para que las entrenes según tus necesidades. En el vídeo también verás cómo hacerlas con
La hormona de la Felicidad puede ser estimulada por el ejercicio regular, por eso nos sentimos bien al terminar un entrenamiento. En concreto con el entrenamiento llegas a estimular 3 hormonas que interactúan entre sí para que tengas una sensación de bienestar mayor, mira el vídeo y las conocerás. Estas HORMONAS son la Dopamina,
En este vídeo os muestro 3 de los errores más comunes que se cometen al realizar Peso Muerto, ejercicio básico para piernas, espalda y fuerza general. Si quieres mantener tu salud, no cometas estos fallos. En cambio, si lo que deseas es tener una hernia lumbar, contracturas, dolores cervicales con sus correspondientes
En este Post os muestro en un vídeo unos cuantos ejercicios para trabajar vuestros glúteos de una forma práctica y efectiva. Como podréis ver, estos ejercicios los podréis adaptar en función de vuestras necesidades, ya que los muestro para hacer prácticamente en cualquier sitio desde el que os apetezca entrenar. Desde la
Hola chicos!! Este es mi primer artículo del 2018 y lo comienzo tratando uno de los ejercicios más populares en el mundo del gimnasio y no es otro que el Press de Banca. Éste es un ejercicio de fuerza en el que se busca estimular la musculatura de los pectorales, pero que en
