Te habrás preguntado más de una vez ¿Qué material puedo comprar para entrenar en casa?. En este artículo te daré ideas económicas y sencillas de aparatos que puedes comprar para realizar entrenamientos completos en tu casa, tanto sean para fuerza como HIIT, circuitos… Obviamente lo ideal si tienes dinero y espacio, que te hagas con […]
Uno de los grandes grupos musculares que dejamos de lado a la hora de entrenar son los gemelos, los cuales conforman el Tríceps Sural y se componen del Sóleo y Gastrocnemio (conocido como «gemelos»). Dicho esto, gran culpa a la falta de desarrollo se dice comunmente que es por la genética, y no falta razón
¿Hacer mal una comida puede hacer que engorde? Antes de dejarte con el vídeo te voy a poner un ejemplo para que lo pienses: Imagínate que de lunes a sábado ahorras 100€ cada día y llega el domingo y en la hucha tienes ahorrados 600€. Ese domingo gastas 800 y… ¿cuál es el resultado total
La espalda no se suele entrenar correctamente, entre otras, porque esta clave que comento en el siguiente vídeo se suele pasar por alto y con este movimiento se consigue una activación mucho mayor de la región dorsal. Hazlo y tu espalda se fortalecerá y desarrollará mucho mejor. #SIEMPREACTIVOS
Existen diferentes tipos de bandas de resistencia para realizar ejercicios, en el siguiente vídeo os explico cómo usar las b andas de resistencia, muy populares en crossfit para ayudarnos a realizar dominadas, pero que tienen una versatilidad que nos pueden ayudar prácticamente para cualquier tipo de entrenamiento si mezclamos conocimiento con imaginación. #siempreactivos
En el siguiente vídeo os hablo de la importancia de una activación previa para entrenamientos de Hipertrofia y/o de Fuerza, sobre todo si pensamos en los que generan más desgaste del SNC, como son las Sentadillas, Peso Muerto, Remo con barra o Press Banca. #siempreactivos
Entre las variantes de Sentadilla existe una, en concreto la Sentadilla Búlgara, que nos puede proporcionar una solución fantástica para nuestros entrenamientos, más aún en tiempos de Covid-19 ya que muchos se han visto obligados o han decidido entrenar en casa y no cuentan con los pesos ni resistencias que hay en los gimnasios, con
Entrenar en casa tiene más opciones de lo que parece, a mayores de material que podamos encontrar por casa o de realizar ejercicios con el propio peso corporal, podemos entrenar con nuestra pareja pasando momentos divertidos, fortaleciendo cuerpo y mente. ANTES DEL ACCESO AL VÍDEO, TENGO 2 REGALOS PARA TI: (2 ENTRENAMIENTOS EN CASA COMPLETAMENTE
Entrenar en casa a veces es un problema por la falta de ideas, pero con muchos objetos que tenemos al alcance de nuestra mano, con conocimientos y un poco de imaginación podemos llegas a elaborar entrenamientos muy interesantes. ANTES DEL ACCESO AL VÍDEO, TENGO 2 REGALOS PARA TI: (2 ENTRENAMIENTOS EN CASA COMPLETAMENTE GRATUITOS PARA
Hacer ejercicio en casa sin material ni aparatos de gimnasio es posible de una forma efectiva. En el siguiente vídeo os muestro unos ejemplos de ejercicios que os darán ideas para una rutina de entrenamiento casera bastante eficiente. ANTES DEL ACCESO AL VÍDEO, TENGO 2 REGALOS PARA TI: (2 ENTRENAMIENTOS EN CASA COMPLETAMENTE GRATUITOS PARA
