Realizar dieta y ejercicio a veces no son suficientes para adelgazar y perder grasa ya que hay un tercer pilar que no solemos tener en cuenta o que nuestro día a día nos complica realizarlo y esto imposibilita «quemar» grasa de una forma eficiente. De todo ello hablo en el siguiente vídeo. #siempreactivos
Hay 2 claves cuando empezamos en el gimnasio, que impiden que avancemos en nuestros objetivos y, el problema es que pasan muy desapercibidas. La primera de la que os hablo en el vídeo es algo que no nos la planteamos antes de comenzar a entrenar en un gimnasio (os avanzo que de un día para
Los abdominales oblicuos aportan estabilidad a la columna vertebral y forman una parte muy importante del core. Aún hoy en día se ejercitan de forma habitual, pero en una gran cantidad de casos de forma errónea. En el siguiente vídeo os muestro los errores más comunes y las opciones correctas para que podáis sacar el
Cuánto tiempo se necesita para aumentar el tamaño de tus músculos? Muchas veces el mayor error es no tener paciencia para conseguir resultados, en esta vida lo queremos todo para YA, pero construir unos buenos cimientos lleva tiempo. De ésto hablo en el siguiente video-consejo de un minuto. #siempreactivos
A lo largo del tiempo se ha a tribuido al entrenamiento cardiovascular un puesto de privilegio como sistema de ejercicio que ayude a perder grasa corporal. Actualmente está más que demostrado que ayuda, pero no es el método más efectivo, cediendo ante las evidencias que proporciona el ENTRENAMIENTO DE FUERZA. En el siguiente vídeo os
Entrenar calistenia o con el propio peso corporal, si se hace de forma adecuada, puede ayudar a la hipertrofia muscular y al correspondiente aumento del tamaño muscular si se sabe incorporar correctamente a nuestras rutinas de entrenamiento. En el siguiente vídeo comento cómo emplear estos ejercicios y se dice si realmente pueden ayudar de forma
Para perder grasa corporal debemos realizar una serie de puntos de forma habitual Y SIMULTÁNEA para que se consiga de forma efectiva y duradera ya que si no cambiamos hábitos volveremos al estado inicial con grasa corporal excesiva. En el siguiente vídeo os hablo de 3 puntos cruciales para conseguir una pérdida de grasa efectiva
Tras el último campeonato, el Europeo que gané en Manchester en el mes de Junio, afronto a preparación para el próximo Campeonato de España de Culturismo Natural AECN en el mes de Octubre. El tema que voy a tratar en el siguiente vídeo es el enfoque de la preparación, la cual será muy diferente a
Entrenar en el gimnasio no hace crecer los músculos mágicamente. Muchos clientes me dicen: «Quiero ponerme fuerte, pero no tanto como tú» pensando que hacer pesas va a ponerle los cuerpos de Hulk o algo así por arte de magia.En este vídeo explico lo que sucede realmente y lo complejo que es aumentar el tamaño
Dejar de hacer ejercicio y dejar de lado las buenas costumbres de alimentación en vacaciones es una práctica muy habitual que nos puede estropear los buenos hábitos adquiridos durante el año con el consiguiente bajón al vernos peor al terminar las vacaciones. En el siguiente vídeo cuento porqué debemos vigilar esto y cómo podemos permitirnos
