Vas el gimnasio y alguna vez te hicieron esta maliciosa pregunta o alguna otra por el estilo? Te sientes identificado con ella? En este vídeo-consejo de 1 minuto te doy mi opinión: #siempreactivos
La Operación Bikini comienza suele empezar en los meses previos al verano con la idea de corregir en unas semanas todos los malos hábitos adquiridos durante meses o años, según el caso. Es casi como si queremos preparar unas olimpiadas entrenando las 4 a 8 semanas previas a las mismas….en fin. Muchas casas o revistas
Hola Gente Activa!! Para poder avanzar por medio del ejercicio debemos salir de la «Zona de Confort» de nuestros entrenamientos y hay que aumentar la intensidad en vez de quedarse siempre con un mismo ritmo o intensidad en el ejercicio. En este vídeo os explico de forma corta y sencilla este concepto. #siempreactivos
Mucho autores señalan que en las sentadillas hay que bajar hasta poco más de los 90º, en cambio otros dicen que si no se lleva el culo casi hasta el suelo, la sentadilla no estaría bien realizada. Quién tiene la razón? Ninguno? Los 2? En este videoconsejo de un minuto os doy una clave muy
Para ganar masa muscular muchas veces queremos empezar construyendo la casa por el tejado, olvidándonos de lo más básico y vemos cómo pasado un tiempo la mejoría es mínima o inexistente y comenzamos a frustrarnos por la falta de resultados. En éste vídeo de 1 minuto os doy la clave más importante para que un
Las pesas rusas o kettlebell tienen una serie de beneficios respecto a las pesas tradicionales, siendo más inestables y ayudando a movimientos más funcionales que nos ayudan a trabajar más músculos de forma simultánea. De todo ello os hablo en el siguiente vídeo correspondiente a mi sección de ejercicio del programa A Revista de la
Las Sentadillas son uno de los ejercicios básicos de cualquier entrenamiento de fuerza. Ésta semana en el programa A Revista de la Televisión de Galicia, comenté los beneficios de hacerlas correctamente, errores comunes y cómo solucionarlos ya que a veces es peor el remedio que la enfermedad si no se hace correctamente la técnica del
Cuando se realizan Flexiones de pecho o pushups, se cometen una serie de errores que pueden ocasionar molestias o lesiones; los cuales con unos simples trucos se pueden corregir. Además hay fórmulas muy sencillas para que, independientemente de la capacidad física de cada uno, se puedan realizar y adaptar para sacarles el máximo provecho. De
Esta semana en mi intervención en A Revista de la Televisión de Galicia os hablé de ejercicios abdominales, en concreto de 3 ejercicios muy diferentes y cada uno de ellos con un objetivo muy distinto. También desmitifiqué ejercicios que son muy habituales por su falta de eficacia, por que pueden ser lesivos o, incluso, porque
Las Flexiones de pecho se pueden adaptar a tu nivel físico tanto si eres principiante a la hora de entrenar como si eres todo un experto. En el siguiente vídeo te muestro 20 variantes divididas en 4 niveles de dificultad para que las entrenes según tus necesidades. En el vídeo también verás cómo hacerlas con
