Hola Gente Activa!! Tras ganar el Campeonato del Mundo de Culturismo Natural WNBB, el programa de la Televisión de Galicia «Fun polo Aire» se acercó hasta las instalaciones de Pro-Fitness para entrevistarme, conocer mi centro de entrenamiento y todo lo que hay detrás de una preparación para una competición tan exigente. Os dejo el vídeo […]
Para entrenar de una forma correcta con un Fitball o Pelota Suiza, debemos en primer lugar conocer una serie de conceptos básicos que nos van a ayudar sacar más rendimiento a los ejercicios y que, a su vez, impedirá la aparición de lesiones, cosa que a veces está muy presente ya que es un producto
Entrenar los glúteos es de vital importancia, ya no sólo por la estética que muchos buscan, si no por salud, ya que nos va a prevenir de padecer dolores de espalda, hernias de disco, molestias en rodillas… Pensad por un momento en que los glúteos son los músculos más fuertes (para algo será) y si
Con motivo de la Semana contra la violencia de Género, aprendimos unas nociones básicas de Defensa Personal en caso de agresión de mano del maestro y gran amigo personal Javier Rial, quien es 5º DAN en Judo y 2º DAN en defensa personal. Todo ello se emitió ayer día 27 de Noviembre en mi sección
Al poco de terminar el Campeonato de Mundo de Culturismo Natural WNBB celebrado en Madrid 2018, retomé mi sección de entrenamiento en A Revista de Televisión de Galicia donde me preguntaron por el subcampeonato que conseguí en mi categoría Máster de -75 Kilos. Para finalizar mi sección acabé hablando hablando de unos sencillos ejercicios de
Os muestro un entrenamiento HIIT de 5 minutos en mi sección de ejercicio de A Revista de televisión de Galicia, en donde, por cuestiones del directo no se pudo hacer completa, pero sí que queda clara. Os pongo una serie de ejemplos de ejercicios que podréis hacer en casa sin necesidad de material y cómo
Realmente los entrenamientos de intervalos de poca duración estilo HIIT, Tábata, el popular Crossfit sirven para perder peso de forma efectiva? Quién y cómo puede prepararse para un entrenamiento de estos? En mi sección de A Revista de la Televisión de Galicia os doy unas ideas muy sencillas para llevarlo a cabo y os hablo
Las pesas rusas o kettlebell tienen una serie de beneficios respecto a las pesas tradicionales, siendo más inestables y ayudando a movimientos más funcionales que nos ayudan a trabajar más músculos de forma simultánea. De todo ello os hablo en el siguiente vídeo correspondiente a mi sección de ejercicio del programa A Revista de la
Muchas veces existe el dolor de espalda por la falta de fortalecimiento de la misma, con lo que el dolor de espalda se puede corregir con ejercicios de fuerza. Muchos de los ejercicios que se hacían popularmente hasta la fecha pueden ser perjudiciales, cosa que también toco en el vídeo y, además os hablo de
Las naranjas pierden la Vitamina C al poco de ser exprimidas? La yema de los huevos es tan perjudicial para la salud? Estas y otras creencias populares os las explico en mi sección de A Revista de Televisión de Galicia. AQUÍ OS DEJO EL VÍDEO:
