La hormona de la Felicidad puede ser estimulada por el ejercicio regular, por eso nos sentimos bien al terminar un entrenamiento. En concreto con el entrenamiento llegas a estimular 3 hormonas que interactúan entre sí para que tengas una sensación de bienestar mayor, mira el vídeo y las conocerás. Estas HORMONAS son la Dopamina, […]
En este vídeo os muestro 3 de los errores más comunes que se cometen al realizar Peso Muerto, ejercicio básico para piernas, espalda y fuerza general. Si quieres mantener tu salud, no cometas estos fallos. En cambio, si lo que deseas es tener una hernia lumbar, contracturas, dolores cervicales con sus correspondientes molestias
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En este Post os muestro en un vídeo unos cuantos ejercicios para trabajar vuestros glúteos de una forma práctica y efectiva. Como podréis ver, estos ejercicios los podréis adaptar en función de vuestras necesidades, ya que los muestro para hacer prácticamente en cualquier sitio desde el que os apetezca entrenar. Desde la
Hola chicos!! Este es mi primer artículo del 2018 y lo comienzo tratando uno de los ejercicios más populares en el mundo del gimnasio y no es otro que el Press de Banca. Éste es un ejercicio de fuerza en el que se busca estimular la musculatura de los pectorales, pero que en
Un ejercicio clásico en los entrenamientos de pecho es el de las aperturas de pectoral, en este post os diré cómo realizarlo y los errores que se deben evitar. ✅ En primer lugar deberemos tumbarnos boca arriba con los pies apoyados en el suelo, extenderemos los brazos sobre el pecho con las mancuernas empuñadas de tal
Existe un ejercicio que por su ejecución puede aumentar el riesgo de rotura del tendón del bíceps braquial ya que el agarre que implica ejerce mucha tensión sobre este tendón. Este ejercicio es el Peso Muerto, el cual tiene varias formas de ser ejecutado y con 2 agarres que son los más aplicados: – AGARRE
Realizar un entrenamiento en casa a veces supone un problema, en primer lugar por la pereza que les da a algunos y, a mayores, si no disponemos de pesas ya que entrenar con el propio peso corporal puede resultar incompleto. En el siguiente vídeo os propongo unas ideas de ejercicios con aparatos, pero
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El ejercicio físico continuado y la alimentación saludable y variada hacen que una persona pueda perder peso de una eficiente y saludable, además de cambiar a un estilo de vida que te mantendrá más optimista y bien contigo mismo, un ejemplo de ello es Carlos. Carlos es un chico que con su trabajo
