Mediante el siguiente vídeo os muestro diferentes ejercicios para tener unos glúteos fuertes y tonificados, los cuales nos van a ayudar en nuestra vida diaria, ya que son de gran importancia para la salud del cuerpo puesto que, en términos totales el glúteo es el músculo más potente que tenemos y nos va a […]
El ejercicio en sí es conocido como Puente de Glúteo y también nos hará entrenar los músculos isquiotibiales. Nos ayudará a darle fuerza, forma y tamaño al glúteo; además nos ayudará a mejorar en las sentadillas y en los saltos verticales. Para realizarlo correctamente nos tumbados en el suelo boca arriba con los
Os presento en formato vídeo 25 ejercicios para realizar en casa que servirán para tonificar y fortalecer glúteos y piernas de una forma variada y que podréis adaptar según vuestro nivel técnico o de esfuerzo. Veréis desde Sentadillas o squats a zancadas, sentadilla sissi… Todos los ejercicios imprescindibles para entrenar en casa y fortalecer las
Existe una gran cantidad de personas que no consiguen sus objetivos en el gimnasio. Os voy a hablar de 5 errores que impiden avanzar en el gimnasio, que harán que no se pueda perder peso, marcar abdominales, ganar músculo… en definitiva, que impedirán que no alcancéis vuestros objetivos y que el índice de abandono del
Añadir peso a las sentadillas provocará que la energía de los alimentos (en forma de glucógeno) sea solicitada por el músculo para poder realizar el esfuerzo, con lo que cogerá su volumen y forma naturales, a mayores, al ir para dentro del músculo, se depositara menos grasa fuera de él con lo que habrá menos
NO hay por qué preocuparse, es NORMAL Y NECESARIO que ocurra y ahora os explico el porqué: Lo más habitual es que esto le suceda a gente que comience a hacer ejercicio después de una larga etapa sin practicarlo. La energía que nos proporcionan los alimentos, sobre todo azúcares y carbohidratos (pastas, arroces, patatas…) se
CAMBIO EN 7 SEMANAS CON 20 MINUTOS DE ENTRENAMIENTO DIARIOS Para que mis clientes puedan mejorar o perder esos kilitos que les sobra, se me ocurrió dar ejemplo. Para ello decidí engordar éste invierno para hacer una prueba de que se puede definir y perder grasa, además de con una alimentación adecuada, con un entrenamiento
SARDINAS Y EJERCICIO FÍSICO. BENEFICIOS Ahora que viene la tradición de comerlas en San Juan, es un buen momento para hablar de ellas. Gracias a sus ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES OMEGA 3, ayuda a reducir colesterol y triglicéridos. 100 gramos ya contienen la mitad de los ácidos necesarios por día. Su cantidad de PROTEÍNAS es casi
ESTAFA de Special K y productos similares. Sabíais que tienen más azúcar que los donuts? Que no os den gato por liebre, hoy en día la publicidad es muy agresiva con la pretensión de mostrar y exagerar bondades de los productos sin importar que pueda ser perjudicial para el consumidos ocultando las desventajas de dicho
Los batidos de proteína son tan malos como algunos dicen? o nos van a ayudar a ganar músculo con sólo tomarlos. Estas dudas las resolveremos a lo largo del vídeo, de nuevo, con la ayuda de Mario y Neta.
