Os muestro los 5 principales ejercicios con lo que podréis entrenar los bíceps, aunque hay muchos más, haciendo éstos, sabiéndolos realizar correctamente y cómo combinarlos entre sí conseguiréis esos resultados que deseaís para desarrollar los bíceps. 1.-BÍCEPS CON BARRA Agarra la barra a la anchura de los hombros, intenta dejar los codos inmóviles […]
Las dominadas o pullups son un ejercicio básico que contribuirá ensanchar la espalda y a la ganancia de fuerza. Deberemos extender los brazos completamente al bajar y al subir llevaremos la barra al pecho intentando aguantar un segundo una vez hayamos llegado a esta posición antes de volver a descender. Evitaremos balanceos durante el desarrollo
Fantástico ejercicio para fortalecer la espalda baja, en concreto para FORTALECER LA REGIÓN LUMBAR y eliminar molestias de la misma, además sirve de gran ayuda para iniciarse en la técnica del PESO MUERTO sin riesgos para la espalda. Nos sentaremos en el aparato de remo en polea, agarrando la barra V con las manos
Existe una gran cantidad de personas que no consiguen sus objetivos en el gimnasio. Os voy a hablar de 5 errores que impiden avanzar en el gimnasio, que harán que no se pueda perder peso, marcar abdominales, ganar músculo… en definitiva, que impedirán que no alcancéis vuestros objetivos y que el índice de abandono del
