Seguro que os fijásteis más de una vez en diferentes anuncios, que hablan de perder peso con unas cápsulas maravillosas o la transformación física de algún famoso poniendo fotos de un antes y un después. Os digo sin rodeos lo que pienso de esto: MIERDA PINCHADA EN UN PALO Éstos anunciantes prometen mediante […]
Os propongo un entrenamiento para casa sin material con ejercicios muy sencillos que, para que sean efectivos, tendrán que ser realizados a una intensidad muy elevada con el objetivo de perder calorías. Éste será un entrenamiento sin material que podéis hacer en vuestra casa, así que el tiempo no será excusa para realizar ejercicio. TODOS
Últimamente se han puesto muy de moda los chalecos de electroestimulación dentro del fitness y se habla mucho de las maravillas que pueden hacer por la mejora física con sólo 2 sesiones semanales de 20 minutos cada una, pero… será realmente cierto? Muchos famosos se han unido a hacerse fotos con diferentes marcas
Os presento en formato vídeo 25 ejercicios para realizar en casa que servirán para tonificar y fortalecer glúteos y piernas de una forma variada y que podréis adaptar según vuestro nivel técnico o de esfuerzo. Veréis desde Sentadillas o squats a zancadas, sentadilla sissi… Todos los ejercicios imprescindibles para entrenar en casa y fortalecer las
Aunque yo no sea un gran amante de las cervezas (no me gustan nada) y aunque parezca mentira, éstas tienen una serie de beneficios si las tomamos al terminar nuestros entrenamientos. Para empezar, al hacerse con cereales como MALTA o CEBADA, nos aportan carbohidratos que harán que podamos reponer nuestros niveles de energía (glucógeno), que
Existe una gran cantidad de personas que no consiguen sus objetivos en el gimnasio. Os voy a hablar de 5 errores que impiden avanzar en el gimnasio, que harán que no se pueda perder peso, marcar abdominales, ganar músculo… en definitiva, que impedirán que no alcancéis vuestros objetivos y que el índice de abandono del
Sí, tal y como leísteis, ahora que está tan de moda el running he de deciros que salir a correr para perder peso puede ser nocivo para la salud. En primer lugar hay mucha gente que se decide a realizar ésta práctica sin haber realizado nunca ejercicio de forma habitual, y sin ningún chequeo médico
Generalmente a muchas personas se les viene la iluminación de querer lucir tipito en verano 1 o 2 meses antes de que éste empiece y ésto se traduce como la crónica de una muerte anunciada. Como mínimo deberemos empezar justo al terminar el verano anterior para que al cuerpo y a la mente les dé
En muchas imágenes o tutoriales podréis ver cómo os explican la plancha incorrecta, pero OJO! NUNCA se debe mirar al frente ya que es un gesto antinatural que produce una hiperextensión del cuello (viene siendo como si estuviérais de pié con la cabeza completamente orientada al techo «ANTINATURAL, NO?») y hay que evitar que
Añadir peso a las sentadillas provocará que la energía de los alimentos (en forma de glucógeno) sea solicitada por el músculo para poder realizar el esfuerzo, con lo que cogerá su volumen y forma naturales, a mayores, al ir para dentro del músculo, se depositara menos grasa fuera de él con lo que habrá menos
