Hay una serie de ejercicios abdominales que ayudan a reducir perímetro de cintura. Aunque os sorprenda, el típico encogimiento abdominal, también conocido como «crunch abdominal», en el caso de que tengamos la barriga dilatada será un ejercicio más perjudicial que beneficioso. OJO!! Repito y es muy importante que se entienda, hablo de ejercicios […]
El mercado no para de ofrecernos constantemente QUEMADORES DE GRASA que supuestamente nos ayudarán a perder peso de una forma rápida, efectiva y, en algunos casos, podría decir que milagrosa. Mi primer consejo es que os alejéis de los que prometen pérdidas de peso muy rápidas, si es que queréis cuidar vuestra salud,
A la hora de entrenar pierna, es muy común ver a gente que no baja lo suficiente a la hora de realizar una sentadilla, con lo que puede ocasionar un serio problema en las rodillas y eso es debido a lo que yo llamo el «Efecto Tobogán». Os voy a poner un ejemplo
La alimentación, a mi modo de ver, no está hecha para contar calorías….estarías dispuesto a contarlas desde hoy y para toda la vida? Seguramente no, verdad? De pensarlo da vértigo. Las dietas estrictas son para casos puntuales y/o para preparaciones óptimas de cara a deportes específicos para mejorar el rendimiento de los mismos.
Un programa de entrenamiento entre hombres y mujeres necesariamente ha de tener una serie de diferencias ya que éstas aparecen tanto a nivel anatómico como hormonal. Veamos por qué: A NIVEL ÓSEO: Los músculos del hombre son más robustos y densos, en cambio los de las mujeres son más proclives a padecer osteoporosis,
Hola Chic@s!! Comienza el sorteo para que podáis GANAR DE FORMA TOTALMENTE GRATUITA 2 GUÍAS DE ENTRENAMIENTO ABDOMINAL y, si prestáis antención veréis que las guías podrán llegar a ser 8!!!! Todo esto como agradecimiento por haber superado la barrera de los 10000 seguidores en Facebook!! OS DIGO LOS PASOS A
Ahora hace un mes que os propuse a través de mis Redes Sociales (Tenéis los links al inicio de esta web para que os SUSCRIBÁIS) un Reto de 4 semanas para lograr una mejoría física. Para ello estuve las semanas anteriores comiendo alimentos altos en calorías para engordar y os muestro mi estado antes
QUÉ TIPO DE GRASA CORPORAL TIENES? Antes de saber cómo perder grasa es muy importante conocer que existen 2 tipos de grasa muy diferentes en nuestro organismo y cada una de ellas tiene sus peculiaridades, una de ellas es la grasa visceral y la otra la grasa subcutánea. Veamos en qué se diferencian y
A la hora de perder peso muchas personas no consiguen llegar al peso propuesto, algo que puede llegar a ser erróneo, porque como ya dije en otros artículos o vídeos, cuando se inicia una alimentación junto con un entrenamiento orientados a la mejoría física, podemos llegar a recargar los músculos de energía (glucógeno) para poder
Hoy os presento un entrenamiento de tan sólo 4 minutos basado en el método TÁBATA con el que podréis entrenar el pecho realizando flexiones de una forma eficaz en tan sólo 4 minutos y sin necesidad de material, así que lo podréis realizar en casa y para esos días en los que no tengáis
