Si el pasado mes de enero me proclemé finalista de los premios Vlogger gracias a vuestros votos, este mes aspiro a los PREMIOS 20 BLOGS en la categoría de DEPORTES que organiza la Revista 20 Minutos por las publicaciones que hago en este blog en las que como ya sabéis os desvelo diferentes trucos del […]
Os presento 5 ejercicios para casa, que si los hacéis con intensidad alta, os ayudarán mucho a la hora de perder peso y quemar grasas. Para este entrenamiento no necesitaréis pesas ni otro tipo de material. Una gran ventaja que tienen estos ejercicios es que lo podréis adaptar a vuestras características y estado de forma,
Azúcar en productos como pan de molde, embutidos, patatas, etc, es algo que la mayoría de la sociedad desconoce. Siempre escuchamos hablar de los problemas que ocasiona un consumo abusivo del azúcar para la salud o perder peso por ejemplo, pero otro de los problemas es cuando lo consumimos sin saber que lo estamos ingiriendo.
El próximo 27 de Enero estaré en el Teatro Goya de Madrid como Finalista de los PREMIOS VLOGGER en la categoría de deportes por los vídeos que os muestro desde esta web. Aprovecho para dar las gracias a todos los que me habéis hecho finalista mediante vuestros votos, sin los cuales no lo habría conseguido.
Existe una Fábula que dice que si hacemos muchas repeticiones de ejercicios para abdominales, conseguiremos lucir el ansiado y afamado six pack, es decir quitar toda la chicha que nos tapa los cuadraditos y así lucirlos. Lo cierto es que si trabajamos mucho el abdomen si tendremos una sección media fuerte y marcada pero tapada
Las Zancadas, también conocidas como Tijeras o Lunges, son un ejercicio muy bueno para completar un entrenamiento de pierna y glúteo. Nos va a ayudar en la tonificación, fortalecimiento o musculación de las zonas mencionadas en función de cómo orientemos las sesiones de entrenamiento. Este ejercicio trabaja de forma intensa glúteo mayor de la
Las flexiones de brazo o pushups son un ejercicio de fuerza que no pasa de moda con el transcurso de los años dado que es muy completo y se puede realizar en cualquier momento y lugar. Para realizarlas nos colocaremos boca abajo, con las manos apoyadas en el suelo y separadas en una longitud
Una de las últimas tendencias para entrenar y fortalecer los abdominales es el empleo del ab-roller o rueda abdominal, aunque el mismo efecto proporciona una barra con los discos colocados como se verá en las siguientes imágenes de desarrollo del ejercicio. En las 2 primeras se verá que el movimiento es de un
Seguro que os fijásteis más de una vez en diferentes anuncios, que hablan de perder peso con unas cápsulas maravillosas o la transformación física de algún famoso poniendo fotos de un antes y un después. Os digo sin rodeos lo que pienso de esto: MIERDA PINCHADA EN UN PALO Éstos anunciantes prometen mediante
Las dominadas o pullups son un ejercicio básico que contribuirá ensanchar la espalda y a la ganancia de fuerza. Deberemos extender los brazos completamente al bajar y al subir llevaremos la barra al pecho intentando aguantar un segundo una vez hayamos llegado a esta posición antes de volver a descender. Evitaremos balanceos durante el desarrollo
