El ejercicio en sí es conocido como Puente de Glúteo y también nos hará entrenar los músculos isquiotibiales. Nos ayudará a darle fuerza, forma y tamaño al glúteo; además nos ayudará a mejorar en las sentadillas y en los saltos verticales. Para realizarlo correctamente nos tumbados en el suelo boca arriba con los […]
Mucha gente deja de entrenar cuando marcha de vacaciones, GRAN ERROR. Muchas de esas personas no realizan su entrenamiento por pereza, pero… qué pasa con esa otra gente que sí quiere entrenar, ya sea para perder peso, musculación o mantenerse en forma y no encuentra un gimnasio o instalaciones para realizar un entrenamiento de
Este ejercicio incidirá más en la zona inferior del pectoral. Nos apoyaremos sobre las barras paralelas con los brazos estirados y las piernas colgando. Para un mayor trabajo de los pectorales intentaremos inclinar el tronco hacia delante y los pies hacia atrás manteniendo activados el abdomen y la zona lumbar para que no se flexione
Hay una serie de errores muy comunes que se cometen a la hora de perder peso, lo que nos va a generar consecuencias muy negativas en nuestra idea de adelgazamiento. Aunque algunos os llevéis las manos a la cabeza porque os «cae de cajón», hoy en día mucha gente los sigue cometiendo. Os
ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES: Una creencia casi mitológica cuenta que si hacemos 1.000 abdominales al día o 300 o 700, bajaremos esa tripita que no nos deja ver los dedos de los pies… pues… TODO LO CONTRARIO!! Concretemos, el hacer abdominales si que puede fortalecer el recto anterior del abdomen, incluso darle forma a la musculatura,
Si el pasado mes de enero me proclemé finalista de los premios Vlogger gracias a vuestros votos, este mes aspiro a los PREMIOS 20 BLOGS en la categoría de DEPORTES que organiza la Revista 20 Minutos por las publicaciones que hago en este blog en las que como ya sabéis os desvelo diferentes trucos del
Os presento 5 ejercicios para casa, que si los hacéis con intensidad alta, os ayudarán mucho a la hora de perder peso y quemar grasas. Para este entrenamiento no necesitaréis pesas ni otro tipo de material. Una gran ventaja que tienen estos ejercicios es que lo podréis adaptar a vuestras características y estado de forma,
Azúcar en productos como pan de molde, embutidos, patatas, etc, es algo que la mayoría de la sociedad desconoce. Siempre escuchamos hablar de los problemas que ocasiona un consumo abusivo del azúcar para la salud o perder peso por ejemplo, pero otro de los problemas es cuando lo consumimos sin saber que lo estamos ingiriendo.
El próximo 27 de Enero estaré en el Teatro Goya de Madrid como Finalista de los PREMIOS VLOGGER en la categoría de deportes por los vídeos que os muestro desde esta web. Aprovecho para dar las gracias a todos los que me habéis hecho finalista mediante vuestros votos, sin los cuales no lo habría conseguido.
Existe una Fábula que dice que si hacemos muchas repeticiones de ejercicios para abdominales, conseguiremos lucir el ansiado y afamado six pack, es decir quitar toda la chicha que nos tapa los cuadraditos y así lucirlos. Lo cierto es que si trabajamos mucho el abdomen si tendremos una sección media fuerte y marcada pero tapada
