Os muestro un entrenamiento HIIT de 5 minutos en mi sección de ejercicio de A Revista de televisión de Galicia, en donde, por cuestiones del directo no se pudo hacer completa, pero sí que queda clara. Os pongo una serie de ejemplos de ejercicios que podréis hacer en casa sin necesidad de material y cómo […]
El ejercicio físico continuado y la alimentación saludable y variada hacen que una persona pueda perder peso de una eficiente y saludable, además de cambiar a un estilo de vida que te mantendrá más optimista y bien contigo mismo, un ejemplo de ello es Carlos. Carlos es un chico que con su trabajo
En el siguiente vídeo os mostraré pérdida de peso de Siara, con entrenamientos Hiit de tan sólo 30 minutos y sin pasar hambre (sólo aprendiendo a seleccionar los alimentos necesarios y variados). Respecto a su entrenamiento Hiit (de Alta Intensidad) debo recalcar que lo hizo de forma progresiva, ya que no es recomendable
Hoy os presento un entrenamiento de tan sólo 4 minutos basado en el método TÁBATA con el que podréis entrenar el pecho realizando flexiones de una forma eficaz en tan sólo 4 minutos y sin necesidad de material, así que lo podréis realizar en casa y para esos días en los que no tengáis
Os propongo un entrenamiento para casa sin material con ejercicios muy sencillos que, para que sean efectivos, tendrán que ser realizados a una intensidad muy elevada con el objetivo de perder calorías. Éste será un entrenamiento sin material que podéis hacer en vuestra casa, así que el tiempo no será excusa para realizar ejercicio. TODOS
CAMBIO EN 7 SEMANAS CON 20 MINUTOS DE ENTRENAMIENTO DIARIOS Para que mis clientes puedan mejorar o perder esos kilitos que les sobra, se me ocurrió dar ejemplo. Para ello decidí engordar éste invierno para hacer una prueba de que se puede definir y perder grasa, además de con una alimentación adecuada, con un entrenamiento
Pues sí, es posible y está demostrado. Éste tipo de entrenamientos de corta duración y alta intensidad (HIIT) serán de suma importancia a la hora de quemar grasa (junto con una alimentación adecuada) con lo que nos ayudarán a definir la zona abdominal y a preservar un alto porcentaje de masa muscular en el caso
