Muchos me estáis preguntando por redes sociales en qué consiste el Culturismo Natural tras mi clasificación para el Mundial de Madrid 2018 WNBB por haber quedado clasificado en 3ª posición en el Campeonato de España AECN en las 2 categorías en las que me presenté. Os cuento en qué consiste en el siguiente vídeo de […]
Realmente los entrenamientos de intervalos de poca duración estilo HIIT, Tábata, el popular Crossfit sirven para perder peso de forma efectiva? Quién y cómo puede prepararse para un entrenamiento de estos? En mi sección de A Revista de la Televisión de Galicia os doy unas ideas muy sencillas para llevarlo a cabo y os hablo
Las pesas rusas o kettlebell tienen una serie de beneficios respecto a las pesas tradicionales, siendo más inestables y ayudando a movimientos más funcionales que nos ayudan a trabajar más músculos de forma simultánea. De todo ello os hablo en el siguiente vídeo correspondiente a mi sección de ejercicio del programa A Revista de la
Muchas veces existe el dolor de espalda por la falta de fortalecimiento de la misma, con lo que el dolor de espalda se puede corregir con ejercicios de fuerza. Muchos de los ejercicios que se hacían popularmente hasta la fecha pueden ser perjudiciales, cosa que también toco en el vídeo y, además os hablo de
Las naranjas pierden la Vitamina C al poco de ser exprimidas? La yema de los huevos es tan perjudicial para la salud? Estas y otras creencias populares os las explico en mi sección de A Revista de Televisión de Galicia. AQUÍ OS DEJO EL VÍDEO:
Desde hoy 10 de Agosto hasta el próximo día 20 me tomo un pequeño descanso, con lo que vuestras peticiones de dietas y entrenamientos desde la web no podrán ser atendidos hasta el Martes 21 de Agosto. El local físico también estará cerrado, en este caso hasta el día 20 de Agosto, donde retomaremos entrenamientos
Las Sentadillas son uno de los ejercicios básicos de cualquier entrenamiento de fuerza. Ésta semana en el programa A Revista de la Televisión de Galicia, comenté los beneficios de hacerlas correctamente, errores comunes y cómo solucionarlos ya que a veces es peor el remedio que la enfermedad si no se hace correctamente la técnica del
Cuando se realizan Flexiones de pecho o pushups, se cometen una serie de errores que pueden ocasionar molestias o lesiones; los cuales con unos simples trucos se pueden corregir. Además hay fórmulas muy sencillas para que, independientemente de la capacidad física de cada uno, se puedan realizar y adaptar para sacarles el máximo provecho. De
Esta semana en mi intervención en A Revista de la Televisión de Galicia os hablé de ejercicios abdominales, en concreto de 3 ejercicios muy diferentes y cada uno de ellos con un objetivo muy distinto. También desmitifiqué ejercicios que son muy habituales por su falta de eficacia, por que pueden ser lesivos o, incluso, porque
Esta semana en mi sección de Salud y Deporte del programa A Revista de la Televisión de Galicia os hablo de la importancia de hacer ejercicio de fuerza de forma habitual. Me ayudo de una escayola y un globo para, de una forma gráfica explicar lo que le pasa al músculo cuando está sano y
