Quieres entrenar en casa con peso, pero no quieres cargar con pesas de un lado para otro? En mi sección de deportes del programa A Revista de la Televisión de Galicia te doy una idea muy práctica para que entrenes en casa con garrafas de agua. Aquí está el vídeo:
Muchas veces intentamos poner remedio a esos Kilos de más con la idea de perder peso, perder grasa y, en definitiva… ADELGAZAR. Pero por muy buenas intenciones que le pongamos a veces no son las más convenientes y hasta podemos conseguir lo contrario a lo que buscamos. Des todo esto os hablé en mi Sección
Ayer comencé como colaborador en el programa «A Revista» de la Televisión de Galicia y en mi sección hablé de los errores típicos que se suelen cometer cuando nos iniciamos a correr con la idea de perder peso y las lesiones que nos puede ocasionar si no hacemos una preparación previa. Os dejo el vídeo.
Las Flexiones de pecho se pueden adaptar a tu nivel físico tanto si eres principiante a la hora de entrenar como si eres todo un experto. En el siguiente vídeo te muestro 20 variantes divididas en 4 niveles de dificultad para que las entrenes según tus necesidades. En el vídeo también verás cómo hacerlas con
La hormona de la Felicidad puede ser estimulada por el ejercicio regular, por eso nos sentimos bien al terminar un entrenamiento. En concreto con el entrenamiento llegas a estimular 3 hormonas que interactúan entre sí para que tengas una sensación de bienestar mayor, mira el vídeo y las conocerás. Estas HORMONAS son la Dopamina,
En este vídeo os muestro 3 de los errores más comunes que se cometen al realizar Peso Muerto, ejercicio básico para piernas, espalda y fuerza general. Si quieres mantener tu salud, no cometas estos fallos. En cambio, si lo que deseas es tener una hernia lumbar, contracturas, dolores cervicales con sus correspondientes molestias
En este vídeo os muestro 3 de los errores más comunes que se cometen al realizar Peso Muerto, ejercicio básico para piernas, espalda y fuerza general. Si quieres mantener tu salud, no cometas estos fallos. En cambio, si lo que deseas es tener una hernia lumbar, contracturas, dolores cervicales con sus correspondientes
En este Post os muestro en un vídeo unos cuantos ejercicios para trabajar vuestros glúteos de una forma práctica y efectiva. Como podréis ver, estos ejercicios los podréis adaptar en función de vuestras necesidades, ya que los muestro para hacer prácticamente en cualquier sitio desde el que os apetezca entrenar. Desde la
Hola chicos, este viernes 9 de febrero impartiré una charla de Entrenamiento y Nutrición en el Concello de Boqueixón (A Coruña-Galicia) titulada «Lo que nunca te cuentan del entrenamiento y la Nutrición» en la que romperé falsos mitos, enseñaré a leer etiquetas, os daré ideas de cómo mejorar vuestros entrenamientos y os mostraré curiosidades
Hola chicos!! Este es mi primer artículo del 2018 y lo comienzo tratando uno de los ejercicios más populares en el mundo del gimnasio y no es otro que el Press de Banca. Éste es un ejercicio de fuerza en el que se busca estimular la musculatura de los pectorales, pero que en
