Los abdominales oblicuos aportan estabilidad a la columna vertebral y forman una parte muy importante del core. Aún hoy en día se ejercitan de forma habitual, pero en una gran cantidad de casos de forma errónea. En el siguiente vídeo os muestro los errores más comunes y las opciones correctas para que podáis sacar el […]
Cuánto tiempo se necesita para aumentar el tamaño de tus músculos? Muchas veces el mayor error es no tener paciencia para conseguir resultados, en esta vida lo queremos todo para YA, pero construir unos buenos cimientos lleva tiempo. De ésto hablo en el siguiente video-consejo de un minuto. #siempreactivos
Hola Gente Activa!! Tras ganar el Campeonato del Mundo de Culturismo Natural WNBB, el programa de la Televisión de Galicia «Fun polo Aire» se acercó hasta las instalaciones de Pro-Fitness para entrevistarme, conocer mi centro de entrenamiento y todo lo que hay detrás de una preparación para una competición tan exigente. Os dejo el vídeo
El pasado 2 de Noviembre competí en el Campeonato del Mundo de Culturismo Natural WNBB 2019 celebrado en la ciudad francesa de Toulouse. Tras una temporada fantástica ganando la Copa de España por partida doble, el Campeonato de Europa WNBB y el CampeOnato de España AECN en las 2 categorías en las que participé, me
Este 2019 las competiciones de Culturismo Natural AECN y WNBB las terminé en lo más alto de la clasificación. 2 Categorías ganadas en la Copa de España AECN y otros 2 Campeonatos de España en 2 categorías diferentes. A mayores me alcé con los Campeonatos Europeo y Mundial WNBB. Todo ello os lo resumo en
Campeonato de España de Culturismo Natural AECN en el que participé en 2 categorías: Máster y Senior. Se celebró el pasado 18 de Octubre en Madrid y era clasificatorio para el Mundial de Toulouse WNBB. Os dejo el vídeo para que viváis conmigo la experiencia, veáis las comparativas principales de las categorías, mi coreogrefía (creo
A lo largo del tiempo se ha a tribuido al entrenamiento cardiovascular un puesto de privilegio como sistema de ejercicio que ayude a perder grasa corporal. Actualmente está más que demostrado que ayuda, pero no es el método más efectivo, cediendo ante las evidencias que proporciona el ENTRENAMIENTO DE FUERZA. En el siguiente vídeo os
Entrenar calistenia o con el propio peso corporal, si se hace de forma adecuada, puede ayudar a la hipertrofia muscular y al correspondiente aumento del tamaño muscular si se sabe incorporar correctamente a nuestras rutinas de entrenamiento. En el siguiente vídeo comento cómo emplear estos ejercicios y se dice si realmente pueden ayudar de forma
«Por qué vas al gimnasio si ya estás delgada? o delgado» Seguramente te sientas identificado/a con ésta frase tan limitante porque te la hayan dicho alguna vez o habrás escuchado cómo se la dicen a alguien. En el siguiente vídeo-consejo de un minuto te hablo de ello. #siempreactivos
Tras ganar el Campeonato de Europa WNBB de Culturismo Natural me entrevistaron en RADIO MARCA en Palma de Mallorca y aprovechando el acuerdo al que llegué allí mismo en mis minivacaciones con CO-COACH (Nueva empresa que será toda una referencia en el sector del Fitness y que en breves fechas comenzará a rodar). La entrevista
