En Navidad, solemos coger unos kilitos de más y muchas personas se preocupan por ello. Una de las preguntas más frecuentes que me llegan en estas fechas es la de «¿Cuántos abdominales hay que hacer para bajar barriga?» ¿Realmente los ejercicios abdominales nos ayudarán a eliminar los excesos navideños? De todo ello (además de trucos […]
En este vídeo aparece la entrega de trofeos y se conocen las posiciones de los finalistas en el Campeonato del Mundo de Culturismo Natural WNBB celebrado en Madrid el pasado 10 de Noviembre de 2018. Éste es el último Post de los 4 dedicados a este campeonato tras los dedicados al Día previo, las Rondas
En el siguiente vídeo, os dejo la Coreografía o rutina de poses libres que empleé en el Campeonato del Mundo 2018, pero también utilicé 3 semanas antes en el Campeonato de España AECN. El siguiente capítulo será el de entrega de trofeos y último del serial sobre mi participación en el Campeonato. #siempreactivos
En este segundo capítulo del mi participación en el Campeonato del Mundo de Culturismo Natural WNBB celebrado en Madrid os dejo el vídeo con la parte principal de la competición en la que se realizan las rondas comparativas con todas las poses obligatorias a las que me tuve que enfrentar. Estad pendientes ya que en
El pasado 10 de Noviembre de 2018 se celebró en Madrid el Campeonato del Mundo de Culturismo Natural WNBB en el que me acabé proclamando subcampeón. En el vídeo que os muestro en este artículo (el primero de una serie de 4 capítulos) os hablo de lo que me prepararon el día previo al campeonato,
Desde hoy 10 de Agosto hasta el próximo día 20 me tomo un pequeño descanso, con lo que vuestras peticiones de dietas y entrenamientos desde la web no podrán ser atendidos hasta el Martes 21 de Agosto. El local físico también estará cerrado, en este caso hasta el día 20 de Agosto, donde retomaremos entrenamientos
Las Sentadillas son uno de los ejercicios básicos de cualquier entrenamiento de fuerza. Ésta semana en el programa A Revista de la Televisión de Galicia, comenté los beneficios de hacerlas correctamente, errores comunes y cómo solucionarlos ya que a veces es peor el remedio que la enfermedad si no se hace correctamente la técnica del
Las Flexiones de pecho se pueden adaptar a tu nivel físico tanto si eres principiante a la hora de entrenar como si eres todo un experto. En el siguiente vídeo te muestro 20 variantes divididas en 4 niveles de dificultad para que las entrenes según tus necesidades. En el vídeo también verás cómo hacerlas con
La hormona de la Felicidad puede ser estimulada por el ejercicio regular, por eso nos sentimos bien al terminar un entrenamiento. En concreto con el entrenamiento llegas a estimular 3 hormonas que interactúan entre sí para que tengas una sensación de bienestar mayor, mira el vídeo y las conocerás. Estas HORMONAS son la Dopamina,
En este vídeo os muestro 3 de los errores más comunes que se cometen al realizar Peso Muerto, ejercicio básico para piernas, espalda y fuerza general. Si quieres mantener tu salud, no cometas estos fallos. En cambio, si lo que deseas es tener una hernia lumbar, contracturas, dolores cervicales con sus correspondientes
