Hola Gente Activa!! Para poder avanzar por medio del ejercicio debemos salir de la «Zona de Confort» de nuestros entrenamientos y hay que aumentar la intensidad en vez de quedarse siempre con un mismo ritmo o intensidad en el ejercicio. En este vídeo os explico de forma corta y sencilla este concepto. #siempreactivos
Hola Gente Activa!! Cuánta agua se debe beber para ayudar al desarrollo muscular? Es importante ingerir agua para que mejore la musculatura? POR QUÉ? A estas y otras preguntas les doy respuesta en el siguiente vídeo. #siempreactivos
Los batidos de proteína siempre han tenido fanáticos y grandes detractores. Hay quien piensa que tomarlos te va a dañar los riñones o que incluso son sustancias dopantes y están los que piensan que pon el sólo echo de tomarlos van a conseguir que los músculos se desarrollen rápidamente. Pero realmente, qué hay detrás de
Muchas personas piensan en tomar un «quemador» de grasa como una ayuda para perder peso y realmente no saben cuáles son las funciones reales de este producto ni cuando es mejor consumirlo. En el siguiente vídeo os aclaro estas cuestiones: #siempreactivos
Para entrenar de una forma correcta con un Fitball o Pelota Suiza, debemos en primer lugar conocer una serie de conceptos básicos que nos van a ayudar sacar más rendimiento a los ejercicios y que, a su vez, impedirá la aparición de lesiones, cosa que a veces está muy presente ya que es un producto
Mucho autores señalan que en las sentadillas hay que bajar hasta poco más de los 90º, en cambio otros dicen que si no se lleva el culo casi hasta el suelo, la sentadilla no estaría bien realizada. Quién tiene la razón? Ninguno? Los 2? En este videoconsejo de un minuto os doy una clave muy
Ir al baño en muchas ocasiones es un problema. Cómo ir al baño de una forma regular se puede solucionar con algo muy sencillo que solemos pasar por alto. En el siguiente vídeo de 1 minuto os explico cuál es este fallo tan común y que, si no se cumple, por muy bien que te
Entrenar los glúteos es de vital importancia, ya no sólo por la estética que muchos buscan, si no por salud, ya que nos va a prevenir de padecer dolores de espalda, hernias de disco, molestias en rodillas… Pensad por un momento en que los glúteos son los músculos más fuertes (para algo será) y si
Para ganar masa muscular muchas veces queremos empezar construyendo la casa por el tejado, olvidándonos de lo más básico y vemos cómo pasado un tiempo la mejoría es mínima o inexistente y comenzamos a frustrarnos por la falta de resultados. En éste vídeo de 1 minuto os doy la clave más importante para que un
En Navidad, solemos coger unos kilitos de más y muchas personas se preocupan por ello. Una de las preguntas más frecuentes que me llegan en estas fechas es la de «¿Cuántos abdominales hay que hacer para bajar barriga?» ¿Realmente los ejercicios abdominales nos ayudarán a eliminar los excesos navideños? De todo ello (además de trucos
