El pasado 2 de Noviembre competí en el Campeonato del Mundo de Culturismo Natural WNBB 2019 celebrado en la ciudad francesa de Toulouse. Tras una temporada fantástica ganando la Copa de España por partida doble, el Campeonato de Europa WNBB y el CampeOnato de España AECN en las 2 categorías en las que participé, me […]
Este 2019 las competiciones de Culturismo Natural AECN y WNBB las terminé en lo más alto de la clasificación. 2 Categorías ganadas en la Copa de España AECN y otros 2 Campeonatos de España en 2 categorías diferentes. A mayores me alcé con los Campeonatos Europeo y Mundial WNBB. Todo ello os lo resumo en
Campeonato de España de Culturismo Natural AECN en el que participé en 2 categorías: Máster y Senior. Se celebró el pasado 18 de Octubre en Madrid y era clasificatorio para el Mundial de Toulouse WNBB. Os dejo el vídeo para que viváis conmigo la experiencia, veáis las comparativas principales de las categorías, mi coreogrefía (creo
A lo largo del tiempo se ha a tribuido al entrenamiento cardiovascular un puesto de privilegio como sistema de ejercicio que ayude a perder grasa corporal. Actualmente está más que demostrado que ayuda, pero no es el método más efectivo, cediendo ante las evidencias que proporciona el ENTRENAMIENTO DE FUERZA. En el siguiente vídeo os
Entrenar calistenia o con el propio peso corporal, si se hace de forma adecuada, puede ayudar a la hipertrofia muscular y al correspondiente aumento del tamaño muscular si se sabe incorporar correctamente a nuestras rutinas de entrenamiento. En el siguiente vídeo comento cómo emplear estos ejercicios y se dice si realmente pueden ayudar de forma
«Por qué vas al gimnasio si ya estás delgada? o delgado» Seguramente te sientas identificado/a con ésta frase tan limitante porque te la hayan dicho alguna vez o habrás escuchado cómo se la dicen a alguien. En el siguiente vídeo-consejo de un minuto te hablo de ello. #siempreactivos
Para perder grasa corporal debemos realizar una serie de puntos de forma habitual Y SIMULTÁNEA para que se consiga de forma efectiva y duradera ya que si no cambiamos hábitos volveremos al estado inicial con grasa corporal excesiva. En el siguiente vídeo os hablo de 3 puntos cruciales para conseguir una pérdida de grasa efectiva
Tras el último campeonato, el Europeo que gané en Manchester en el mes de Junio, afronto a preparación para el próximo Campeonato de España de Culturismo Natural AECN en el mes de Octubre. El tema que voy a tratar en el siguiente vídeo es el enfoque de la preparación, la cual será muy diferente a
👉 No te pierdas el siguiente vídeo para ver receta y elaboración. .. 💢SIN AZÚCAR y con extra de PROTEÍNAS💢 Ideal para dietas de deportistas con déficit calórico para bajada de peso que quieren mantener lo máximo de masa muscular y si el café empleado es con cafeína ayuda a dar un chute de ENERGÍA
Lo que explico con el siguiente vídeo es que no vale la pena salir cansado si no hay un plan con una buena estructura de entrenamiento ya que sería ir al gimnasio a ver qué pasa, con lo que los resultados deseados serían casi imposibles de conseguir.
