Te habrás preguntado más de una vez ¿Qué material puedo comprar para entrenar en casa?. En este artículo te daré ideas económicas y sencillas de aparatos que puedes comprar para realizar entrenamientos completos en tu casa, tanto sean para fuerza como HIIT, circuitos… Obviamente lo ideal si tienes dinero y espacio, que te hagas con […]
Adquiere de forma totalmente GRATUÍTA esta videoguía en la que verás herramientas definitivas para poder entrenar en casa con material o sin él, aprenderás a mejorar la técnica en ejercicios principales que se realizan en el gimnasio. También conocerás las claves que son imprescIndibles para PERDER GRASA y que se suelen pasar por alto y
Uno de los grandes grupos musculares que dejamos de lado a la hora de entrenar son los gemelos, los cuales conforman el Tríceps Sural y se componen del Sóleo y Gastrocnemio (conocido como «gemelos»). Dicho esto, gran culpa a la falta de desarrollo se dice comunmente que es por la genética, y no falta razón
La espalda no se suele entrenar correctamente, entre otras, porque esta clave que comento en el siguiente vídeo se suele pasar por alto y con este movimiento se consigue una activación mucho mayor de la región dorsal. Hazlo y tu espalda se fortalecerá y desarrollará mucho mejor. #SIEMPREACTIVOS
En el siguiente vídeo os hablo de la importancia de una activación previa para entrenamientos de Hipertrofia y/o de Fuerza, sobre todo si pensamos en los que generan más desgaste del SNC, como son las Sentadillas, Peso Muerto, Remo con barra o Press Banca. #siempreactivos
Nunca os ha pasado que programáis ir, por ejemplo, al gimnasio y al final no vais a entrenar y al final del día os invade una sensación de frustración? En este vídeo os explico por qué y os comento cómo el ejercicio os va a ayudar al bienestar emocional además del físico. #SIEMPREACTIVOS
En este vídeo te explico de una forma muy rápida y sencilla a calcular en menos de 30 segundos tu grasa corporal, sin necesidad de tener conocimientos en antropometría ni uso de plicómetro para realizar esta medición. También si no disponemos de una báscula de bioimpedancia eléctrica (de esas que nos miden la grasa) nos
En este vídeo os muestro 3 pautas a seguir que te van a ayudar a visualizar si estás mejorando gracias la combinación de entrenamiento, alimentación, actividad diaria (NEAT) y/o descanso. Aunque también servirán para saber si no evolucionas, incluso si empeoras con lo que te van a ayudar a no despistarte y buscar soluciones para
Entre las variantes de Sentadilla existe una, en concreto la Sentadilla Búlgara, que nos puede proporcionar una solución fantástica para nuestros entrenamientos, más aún en tiempos de Covid-19 ya que muchos se han visto obligados o han decidido entrenar en casa y no cuentan con los pesos ni resistencias que hay en los gimnasios, con
Segundo capítulo de esta serie de 5 vídeos en la que os hablo de por qué no se suele conseguir el cuerpo soñado. No saber valorar las mejorías que se tienen poco a poco y que causan abandono por las prisas son una de las causas principales. #siempreactivos
